Bốc hoả – phải làm gì?

bốc hỏa đổ mồ hôi về đêm

Bốc hoả là triệu chứng mà 8/10 chị em mắc phải ở thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. Những cơn bốc hoả kéo dài với tần suất nhiều có thể khiến chị em cảm thấy vô cùng khó chịu, chất lượng cuộc sống bị ảnh hưởng đáng kể. Cùng Siêu Thảo Dược tìm hiểu bốc hoả – phải làm gì?

Bốc hoả bị gây nên bơi nhiều nguyển nhân khác trong đó phải kể đến những nguyên nhân cơ bản như: suy giảm nội tiết tố, sử dụng kháng sinh,… 80% phụ nữ thường xuất hiện các dấu hiệu này khi đến tuổi mãn kinh (khoảng từ 45-55 tuổi) và thời kỳ này sẽ kéo dài khoảng 5 năm. Cũng như việc điều trị bất cứ một căn bệnh nào, ngoài thuốc, người bệnh cần có sự kết hợp các biện pháp khác để tăng hiệu quả điều trị căn bệnh của mình. Chứng bốc hỏa cũng vậy, dưới đây là một trong những cách mà phụ nữ trung niên có thể áp dụng để vượt qua giai đoạn này.

Duy trì lối sống lành mạnh:

Theo các chuyên gia, tập luyện thể dục thể thao khiến cơ thể tỉnh táo và thư giãn hơn gấp 3 lần uống cafein. Giữ tâm trạng ổn định là chìa khoá để hoá giải những cơn bốc hoả. Siêu Dược khuyên bạn cần duy trì lối sống lành mạnh :

  • Ăn ngủ điều độ : Việc ăn ngủ điều độ giúp điều hoà hoạt động trong cơ thể
  • Chế độ dinh dưỡng giàu vitamin C, A, D: Tăng cường rau xanh, chất béo tự nhiên từ thực vật
  • Luyện tập thể thao: Những có thói quen luyện tập thể thao có được sự dẻo dai và sức  bền tốt hơn bình thường . Ở một nghiên cứu khác, các nhà khoa học đã khẳng định những người thường xuyên chơi thể thao có khả năng và ham muốn tình dục nhiều hơn

Tự cân bằng tâm trạng:

Một trong những nguyên nhân khiến chị em có hiện tượng bốc hoả là tâm trạng khôg ổn định, stress căng thẳng kéo dài. Để hạn chế bốc hoả, chị em có thể lựa chọn việc tham gia các câu lạc bộ về âm nhạc, hội hoạ hoặc nấu ăn để thư giãn. Yoga là bộ môn được nhiều chị em yêu thích bởi công dụng trị liệu và làm đẹp hiệu quả. Đồng thời Yoga giúp ổn định tâm trạng và giảm stress hữu hiệu.

Thiết kế không gian phòng ngủ thoáng mát

Như đã viết trong bài viết Bốc hoả và những điều ần biết, chúng tôi đã bàn đến bốc hoả là triệu chứng nóng bốc phừng phường lên mặt và đầu một cách bất thường, diễn ra theo từng cơn, khi hết cơn để lại cảm giác ớn lạnh, mệt mỏi. Do đó, cần bố trí phòng ngủ có cửa sổ thoáng mát, sử dụng đồ ngủ có chất liệu mêmg, nhẹ thoáng khí.

Uống nước mát

Một số chị em tuổi tiền mãn kinh bị bốc hoả có quan điểm sai lầm rằng sử dụng chất kích thích như rượu, bia để ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, rượu bia cũng như những thức uống chứa cồn khác đều khiến tình trạng bốc hoả trở nặng hơn. Khi cảm nhận cơn bốc hoả đến, ccanf uống ngay một ly nước mát để kìm chế lại.

Sử dụng thực phẩm chức năng

Nhiều nghiên cứu cho thấy, đến sau tuổi tiền mãn kinh, chị em phụ nữ bị thiếu hụt một lượng lớn nội tiết tố (  nội tiết tố tự nhiên sản sinh rất ít hoặc không sản sinh nữa). Đây là nguyên nhân trực tiếp khiến tình trạng bốc hoả diễn ra nghiêm trọng hơn. Bốc hoả để lại nhiều biến chứng như: mệt mỏi, stress, cảm phong hàn, mất ngủ, ngủ không sâu giấc, vì vậy cần sử dụng hiệu pháp triệt để. Sử dụng thực phẩm chức năng chiết xuất từ tự nhiên để hỗ trợ nội tiết tố là một cách nên ở phụ nữ trung niên.


Viên uống Mộc Tố Linh

Mộc Tố Linh chiết xuất 100% dược liệu thiên nhiên: tinh chất mầm đậu nành, tinh chất sâm tố nữ, nano curcumin, nano canxi, tinh chất hoài sơn. Giúp bổ sung Estrogen nội sinh cân bằng nội tiết tố, cải thiện các triệu chứng thiếu hụt nội tiết tố như mệt mỏi, bốc hoả, da khô nhăn, tóc rụng, nám, loãng xương. Giúp cơ thể đạt trạng thái tốt nhất về sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý, cho cuộc sống viên mãn hơn.  Mộc Tố Linh được phân phối độc quyền bởi CÔNG TY TNHH SIÊU THẢO DƯỢC – Mộc Tố Linh được sản xuất tại Việt Nam – Giá bán: 600.000 VNĐ/ Hộp 60 viên dùng trong 1 tháng – Số XNCB: 714/2018/DKSP / SỐ GPQC: 00871/2018/ATTP-XNQC Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!


Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *